„HOZZUK EGYENSÚLYBA MAGUNKAT!”

Stresszkezelés, reziliencia növelése

Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO a stresszt a 21. század legnagyobb egészségügyi veszélyeként határozta meg. Jelenleg egyre gyorsabb és mélyebb változásokkal találkozunk, és mind a privát, mind a szakmai életünkben egyre nagyobbak a terheink. Eközben mindannyian a lehető legboldogabban, legegészségesebben, a legteljesebben akarunk élni. Bármilyen hihetetlennek tűnik, ahhoz, hogy ezt elérjük, szükségünk van stresszre. Ha nem létezne stressz, igen unalmas lenne az életünk. Ugyanis a stressz csak akkor hat károsan a testünkre és szellemünkre, ha átlép egy bizonyos, egyénenként változó küszöböt. 

Egyáltalán létezik stressznélküli élet? Természetesen nem. Vajon ezzel együtt is sikerülhet minden nap újra létrehozni magunkban azt az erőt, amelyre szükségünk van a feladataink elvégzéséhez, a vágyainkhoz és az igényeinkhez, az erősebb impulzusok kezeléséhez?

A válaszom: igen! Valamennyiünkben ott rejtőzik az az erő, amellyel képesek vagyunk megbirkózni a legnagyobb ellenállással is. Benned is! Magadban hordozod azt a hatalmas ellenállóképességet és teherbírást, ami eddig segített az utadon.

Miről szól a képzés?

Rólad! Folyamatosan. Arról, amit érdemes tudnod ahhoz, hogy felismerd és kezelni tudd a negatív stresszt. Mindarról, hogy hogyan tudod elérni, hogy a stressz inkább inspiráljon, mint lehúzzon. 

Ennek eléréséhez olyan elméleti információk és gyakorlatok segítenek, melyek tudatosítása és rendszeres használata segít a hétköznapi élet stresszhelyzeteinek megélésében, hatásaival való megküzdésben. Ehhez igen stabil teljesítőképesség kell.

A teljesítőképességünk nagyban függ a rendelkezésünkre álló energiánktól, amit negatívan és pozitívan is tudunk befolyásolni. Ahhoz, hogy a teljesítőképességünket meg tudjuk tartani vagy akár növelni tudjuk, ki kell alakítani az egészséges életegyensúlyunkat.

A képzés segít abban, hogy olyan tudj lenni, mint szélben a nádszál: meghajlik, de nem törik el, hanem rugalmasan visszaáll az eredeti helyzetébe.

Kiknek szól?

A stresszkezelési tréninget akkor ajánlom, ha

  • nagymennyiségű stressz ér,
  • a stressz kedvezőtlen hatással van a munkád minőségére és mennyiségére,
  • az életminőségedre negatívan hat a stressz,
  • szeretnéd csökkenteni belső feszültségeid,
  • tudni akarod, hogy mi a stressz,
  • meg akarod találni, hogy milyen módszerekkel küzdheted le a stresszt,
  • javítani szeretnéd a munkatársi, baráti, családi kapcsolataidat,
  • fejleszteni szeretnéd a stresszkezelési technikáidat,
  • egyszerűen csak meg akarod előzni, hogy a stressz elkezdje romboló hatását.

Mit ad a képzés?

R
Tudatosítod a negatív gondolataidat és érzéseidet.
 
R
Felismered, hogy hol veszik el az energiád és honnan nyerhetsz elegendőt..
 
R
Stresszkezelési technikák közül választhatsz.
 
R
Tudatosítani tudod, hogy a hozzáállásodnak van-e köze a stressz kialakulásához.
 
R
Megtanulod felismerni a negatív stressz jeleit magadon és másokon.
 
R
Megszűnik a stressz az életedben – sajnos, ezt nem várhatod, minden mást igen.
 
R
Képes leszel hatékonyan kezelni a stresszes helyzeteket.
 
R
Csökken a stressz-szinted.
 
R
Eredményesebb lesz a munkahelyi teljesítményed.
 
R
Nő a stressztűrő képességed.
 
R
Fejlődik az önismereted és önbecsülésed.
 
R
Bővül a stresszkezelési eszköztárad.
 
R
Csökkenteni tudod a feszültségi szintedet.
 
R
Meg tudod előzni a kiégést.
 
R
Javulni fog az együttműködési hajlandóságod.
 

Tudásszint: Nem szükséges előismeret.

Időtartam: 2 nap (vagy 2x1 nap; maximum kéthetente). Igény esetén +1 utánkövető nap