„HOZZUK EGYENSÚLYBA MAGUNKAT!”
Stresszkezelés, reziliencia növelése
Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO a stresszt a 21. század legnagyobb egészségügyi veszélyeként határozta meg. Jelenleg egyre gyorsabb és mélyebb változásokkal találkozunk, és mind a privát, mind a szakmai életünkben egyre nagyobbak a terheink. Eközben mindannyian a lehető legboldogabban, legegészségesebben, a legteljesebben akarunk élni. Bármilyen hihetetlennek tűnik, ahhoz, hogy ezt elérjük, szükségünk van stresszre. Ha nem létezne stressz, igen unalmas lenne az életünk. Ugyanis a stressz csak akkor hat károsan a testünkre és szellemünkre, ha átlép egy bizonyos, egyénenként változó küszöböt.
A válaszom: igen! Valamennyiünkben ott rejtőzik az az erő, amellyel képesek vagyunk megbirkózni a legnagyobb ellenállással is. Benned is! Magadban hordozod azt a hatalmas ellenállóképességet és teherbírást, ami eddig segített az utadon.
Miről szól a képzés?
Rólad! Folyamatosan. Arról, amit érdemes tudnod ahhoz, hogy felismerd és kezelni tudd a negatív stresszt. Mindarról, hogy hogyan tudod elérni, hogy a stressz inkább inspiráljon, mint lehúzzon.
Ennek eléréséhez olyan elméleti információk és gyakorlatok segítenek, melyek tudatosítása és rendszeres használata segít a hétköznapi élet stresszhelyzeteinek megélésében, hatásaival való megküzdésben. Ehhez igen stabil teljesítőképesség kell.
A teljesítőképességünk nagyban függ a rendelkezésünkre álló energiánktól, amit negatívan és pozitívan is tudunk befolyásolni. Ahhoz, hogy a teljesítőképességünket meg tudjuk tartani vagy akár növelni tudjuk, ki kell alakítani az egészséges életegyensúlyunkat.
A képzés segít abban, hogy olyan tudj lenni, mint szélben a nádszál: meghajlik, de nem törik el, hanem rugalmasan visszaáll az eredeti helyzetébe.
Kiknek szól?
A stresszkezelési tréninget akkor ajánlom, ha
- nagymennyiségű stressz ér,
- a stressz kedvezőtlen hatással van a munkád minőségére és mennyiségére,
- az életminőségedre negatívan hat a stressz,
- szeretnéd csökkenteni belső feszültségeid,
- tudni akarod, hogy mi a stressz,
- meg akarod találni, hogy milyen módszerekkel küzdheted le a stresszt,
- javítani szeretnéd a munkatársi, baráti, családi kapcsolataidat,
- fejleszteni szeretnéd a stresszkezelési technikáidat,
- egyszerűen csak meg akarod előzni, hogy a stressz elkezdje romboló hatását.
Mit ad a képzés?
Tudatosítod a negatív gondolataidat és érzéseidet.
Felismered, hogy hol veszik el az energiád és honnan nyerhetsz elegendőt..
Stresszkezelési technikák közül választhatsz.
Tudatosítani tudod, hogy a hozzáállásodnak van-e köze a stressz kialakulásához.
Megtanulod felismerni a negatív stressz jeleit magadon és másokon.
Megszűnik a stressz az életedben – sajnos, ezt nem várhatod, minden mást igen.
Képes leszel hatékonyan kezelni a stresszes helyzeteket.
Csökken a stressz-szinted.
Eredményesebb lesz a munkahelyi teljesítményed.
Nő a stressztűrő képességed.
Fejlődik az önismereted és önbecsülésed.
Bővül a stresszkezelési eszköztárad.
Csökkenteni tudod a feszültségi szintedet.
Meg tudod előzni a kiégést.
Javulni fog az együttműködési hajlandóságod.
Tudásszint: Nem szükséges előismeret.
Időtartam: 2 nap (vagy 2x1 nap; maximum kéthetente). Igény esetén +1 utánkövető nap